TU PLAN, TU PROGRESO, SIN SORPRESAS
Planes de Entrenamiento Online para Runners
Mejora tus tiempos en 5K, 10K y 21K con el método Run Lab
POR QUÉ ELEGIR RUN LAB
Entrenamiento Basado en Ciencia, diseñado por un Atleta, Entrenador y Fisioterapeuta
En Run Lab by Jon Peralta no solo te damos un plan de entrenamiento: te guiamos con método, experiencia y prevención.
Combinamos la ciencia del entrenamiento deportivo con la visión de un fisioterapeuta y la pasión de un corredor, para que mejores tus marcas y evites lesiones desde la primera semana.
- Entrena Dónde y Cuándo Quieras
- Siente Tu Progreso Cada Semana
- Entrenamientos Diseñados con Base Científica
- Disfruta el Proceso, No Solo la Meta
¡Entra al Laboratorio Online del Running!
CÓMO FUNCIONA RUN LAB
Tu mejora paso a paso, con un MÉTODO claro y sencillo.
En Run Lab by Jon Peralta no solo te damos un plan de entrenamiento: te guiamos con método, experiencia y prevención.
Combinamos la ciencia del entrenamiento deportivo con la visión de un fisioterapeuta y la pasión de un corredor, para que mejores tus marcas y evites lesiones desde la primera semana.
Videollamada
Una videollamada gratuita en la que hablaremos sobre tus objetivos, tu nivel actual y el tipo de entrenamiento que más se adapta a ti.
Vincula
Vincula la app de Run Lab en tu smartphone.
Recibe
Recibirás tus sesiones, consejos de recuperación y análisis de progreso en tiempo real.
Entrena
Entrena, progresa y disfruta del plan. Nosotros te acompañamos constantemente en el proceso.
Porque cada corredor es distinto, pero todos compartimos el mismo objetivo: sentirnos mejor corriendo.
En Run Lab te guiamos paso a paso, desde tu primer test hasta tu mejor marca, con la seguridad de estar haciendo las cosas bien.
PLANES DE ENTRENAMIENTO DISEÑADOS PARA TU OBJETIVO
Mejora tus tiempos, evita lesiones y disfruta del proceso con una planificación profesional.
Plan Elite
Entrenamiento individualizado- Videollamada Inicial
- Plan 100% personalizado
- App con conexión a Strava
- Entrenamiento de carrera y fuerza
- Contenido multimedia
- Soporte por WhatsApp
- Feedback continuo
Plan 5k8w
Mejora Tu 5k en 8 Semanas- Plan de 8 semanas
- App con conexión a Strava
- Adaptado a tus ritmos
- Soporte por WhatsApp
Plan 10k12w
Mejora Tu 10k en 12 Semanas- Plan de 12 semanas
- App con conexión a Strava
- Adaptado a tus ritmos
- Soporte por WhatsApp
Plan Opositores
Mejora tu 1k/1500 o tu Cooper- Videollamada Inicial
- Plan de 12 semanas
- App con conexión a Strava
- Adaptado 100% a ti
- Soporte por WhatsApp
- Feedback continuo
Qué opinan de nosotros
Historias reales de corredores Run Lab!
Conoce a Jon Peralta
Atleta. Entrenador. Fisioterapeuta.
Más de 15 años corriendo, aprendiendo y ayudando a otros a alcanzar su mejor versión.
👋 ¡Hola!, soy Jon
Desde los 12 años vivo el atletismo desde dentro.
He competido en pruebas de 400 m y 400 m vallas durante más de una década, lo que me ha enseñado que mejorar no es solo cuestión de entrenar más… sino de entrenar mejor.
Soy Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Graduado en Fisioterapia, lo que me permite unir el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones en cada plan de Run Lab.
🧠 Mi Filosofía
Cada corredor tiene un punto de partida, unas metas y unas circunstancias diferentes.
Por eso, en Run Lab trabajamos con metodología científica, pero sin olvidar el factor humano: escucharte, adaptar y acompañar cada paso
🏃♂️ Mi Experiencia
- Más de 15 años compitiendo en atletismo y entrenando a corredores de running y trail.
- Especializado en rendimiento y prevención de lesiones en deportistas.
- Entrenador certificado y fisioterapeuta en activo.
- Creador de Run Lab, un espacio para transformar la forma en la que los runners entrenan online.
❤️ Mi Misión
Ayudar a corredores de todos los niveles a entrenar con sentido, mejorar sus marcas y disfrutar del proceso sin miedo a lesionarse.
¿Quieres dar el salto a tu mejor versión?
Da el salto. Empieza hoy con Run Lab.
Tu mejor versión como corredor empieza con una decisión: entrenar con método, prevención y propósito.
En Run Lab, combinamos la ciencia del rendimiento, la experiencia del atleta y la mirada del fisioterapeuta para ofrecerte un entrenamiento que funciona.
Sea cual sea tu nivel o tu meta, te acompañaremos paso a paso para que mejores tus tiempos y disfrutes corriendo como nunca.
Planes desde 8 semanas con seguimiento profesional y resultados reales
Preguntas Frecuentes
Entrenamiento de Running Online
¿Qué es Run Lab?
Run Lab es más que una plataforma de entrenamiento running online. Run Lab es un MÉTODO. Te acompañamos en tu proceso de convertirte en un corredor más rápido, más resistente y más fuerte.
Run Lab esta diseñado para corredores de todos los niveles y opositores que quieran mejorar en pruebas de velocidad como los 1000 metros o el test de Cooper.
¿Qué tipo de planes de entrenamiento tenemos?
Ofrecemos:
- Un plan personalizado adaptado a tu nivel y objetivos, siempre con al seguridad de que te guiamos en cada paso.
- Plan de 12 semanas para opositores, centrado en pruebas de 1000 metros, 1500 metros y test de Cooper.
- Plan de mejora de 5K en 8 semanas, adaptado a tus ritmos.
- Plan de mejora de 10K en 12 semanas, adaptado a tus ritmos.
¿Los entrenamientos son presenciales o online?
Todos nuestros planes son online, con seguimiento a través de nuestra App que se sincroniza con Strava, pero en todo momento no estarás sólo. Además, cada plan incluye material audiovisual de apoyo.
¿A quién van dirigidos los planes de entrenamiento online?
A corredores de todos los niveles que quiera mejorar y reducir su riesgo de lesión disfrutando del proceso, y a opositores que necesiten mejorar en pruebas físicas específicas (como el Test de 1000 metros o 1500 metros y el Test de Cooper).
¿Qué equipo necesito para seguir los planes?
Es necesario contar con un reloj que se conecte a Strava para registrar tus entrenamientos. También recomendamos ropa y calzado adecuados para correr.
¿Cómo funciona el seguimiento y el soporte?
El seguimiento es una parte fundamental del Método Run Lab. Te acompañamos desde la Videollamada Inicial en tu día a día. Por que lo más importante es que disfrutes del proceso. Estaremos en contacto directo por WhatsApp. Resolveremos tus dudas, analizaremos los entrenamientos y ajustaremos tu plan si es necesario.
¿Garantizan resultados?
Sí, si sigues el plan correctamente, notarás progresos y obtendrás resultados. Además, todos nuestros planes incluyen prevención de lesiones y técnica de carrera para minimizar riesgos.
¿Los planes son personalizados?
Sí, con el Método Run Lab diseñamos un plan completamente personalizado, adaptado a tu nivel, objetivos y disponibilidad. También disponemos de dos planes diseñados para que mejores tus marcas de 5k y 10k en 8 y 12 semanas.
¿Puedo combinar los planes con otros entrenamientos?
Sí, pero recomendamos seguir la estructura de nuestro plan para garantizar progreso y evitar lesiones. El entrenador puede asesorarte sobre cómo integrarlos con tu rutina actual.
¿Cómo empiezo con Run Lab?
Reserva tu Videollamada Gratuita para dar el salto a entrenar con el Método Run Lab. Nosotros haremos el resto en función de tus objetivos y te explicaremos como registrarte en nuestra plataforma. Tras sincronizar la App tendrás tu plan y podrás comenzar tu entrenamiento running online de inmediato.